【毎日元気にいられこつ】
1.朝起きたら5分間トレーニングする。
2.毎日充分な水分を摂取する。
3.朝食必ず栄養を考えてバランスよく食べる。
4.10時おやつを食べる。
5.午後コーヒーを飲む。
6.悩みがあるとき、人と相談し、ストレスを解消する。
7.正しい姿勢で座る。
8.早いぺとのんびり、交代して過ごす。
9.できれば、電話で話す時は立って状態で行う。
10.風呂を入る時に歌を歌う
11.ポジティブな人と付き合う。
12.問題があったら、問題解決に努める。
13.背中を鍛える。
14.ヨガをする。
15.運動する。

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